鸡肉中的蛋白质不但好消化、易吸收，更可帮孕妈咪轻松补充体力；十谷米包括糙米、小米、荞麦和玉米等10种谷物。相比于普通米，含更多维生素B、维生素E、维生素K、膳食纤维等营养，可促进新陈代谢和肠胃蠕动，帮助孕妈咪改善孕期便秘。