哪个准爸妈不想要个健康、活泼的宝宝，想要尽快的要上宝宝，对未准爸妈来说，掌握一些备孕知识是必不可少的，在这里，小编就整理出成功怀孕的备孕小知识，以供未准爸妈们参考。一起来看看吧。

　　备孕知识必知

　　1.做孕前检查：对于适龄的备孕女性，只正常性生活是很容易怀孕的，如果备孕一两个月还没有怀孕，建议到医院做孕前检查，检查是否有妇科疾病，任何一种妇科疾病都有可能引起不孕，具体引起不孕机率大小及是否需要治疗遵从医生的建议。

　　做孕前检查时，老公应该一同前往，因为男性存在同样的不孕的机率。同时做孕前检查还可以判断两人是否存在染色体异常，生育健康婴儿的机率。

　　2.注意饮食：多女性朋友就是因为减肥过度或者是营养不良而患上不孕症的。平时多食用一些营养丰富的食物。尽量戒烟戒酒，烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量，降低怀孕的几率。

　　3.保持心情舒畅，不要有过大压力：现代女性工作压力较大，加上老人催促生孩子，往往会加大压力，导致内分泌失调，影响受孕。

　　4.在排卵日期同房：准确掌握排卵周期，在排卵日期同房，科学受孕。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天-16天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

　　备孕知识用药需谨慎

　　除了无意识用药以外，不少妇女在妊娠前可能已经患有需要接受长期药物治疗的疾病，如糖尿病、高血压等。但是，如果准备怀孕，就应该在内科医生和产科医生的共同指导和监护下，谨慎用药，合理调整原有药物的剂量，控制病情，以便顺利渡过妊娠期完成分娩。有些疾病如没有控制好，会使女性在孕后病情加重并可能对胎儿造成感染或生长发育障碍。遇到这一情况应暂缓怀孕，积极治疗后再作计划。如：频繁发作的癫痫，孕期的癫痫发作可引起孕妇和胎儿窒息缺氧，且治疗癫痫的药物大多对胎儿有害。

　　备孕知识控制体重

　　无论孕前多么注意控制饮食，为了能给胎儿足够的营养，很多妇女一旦怀孕都放弃了以前的饮食控制计划。饮食过度会导致体重增长过快，随之而来的可能是高血压、妊娠期糖尿病等各种并发症。此外，饮食过度引发的胎儿过大又会增加了剖宫产、手术助产、产道裂伤的危险。所以，在孕前，就应尽量将自己的体重控制在正常范围内。那么，孕期体重到底增加多少是合适的?下面是以单胎孕妇为例的建议：

　　孕前体重超过理想体重10%的孕妇：孕期体重增加以7千-8千克为宜，孕中期开始每周体重增加不宜超过300克;

　　孕前体重正常的孕妇，孕期体重增加的适宜值为12千-12.5千克，孕中期开始每周体重增加400克;

　　孕前体重低于理想体重10%的孕妇：孕期体重增加的目标值为14千-15千克，孕中期开始每周体重增加500克。

　　备孕知识遗传咨询

　　某种遗传病是否会在下一代有再发风险?如何才能提升生育质量?可以在妊娠开始前向专业医生进行遗传咨询。通过这种专业咨询可使夫妻及有关家属对某些遗传病有全面的了解，选择最适当的决策。

　　一般来说，需进行遗传咨询的高危对象有：

　　①夫妇双方或家系成员患有某些遗传病或先天性畸形者;

　　②曾生育过遗传病患儿的夫妇;

　　③曾生育过不明原因智力低下或先天畸形儿的夫妇;

　　④不明原因的反复流产或有死胎、死产等情况的夫妇;

　　⑤婚后多年不育的夫妇;

　　⑥35岁以上的高龄夫妇;

　　⑦长期接触不良环境因素的育龄夫妇;

　　⑧孕期接触不良环境因素以及患有某些疾病的孕妇;

　　⑨常规检查或常见遗传病筛查发现异常的夫妇。

　　如何科学备孕

　　1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　　2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　　4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　备孕知识特别注意事项

　　在中国传统医学中，早就建立了很好的孕前养生观。以中医的观点来看，孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足。孕前调理对健康状况良好者可在预定怀孕前3～4个月开始;若自觉健康状况不理想者则有半年至一年的调理期较为理想。孕妇应该做到以下几点：摄取营养良好的饮食;生活规律化，起床、睡觉、运动、工作，**做到规律而内容丰富;充足的睡眠;愉快的心情;多吃鱼虾、山药，有补肾、调理先天精气的作用。女性备孕需要暖宫、温经、辟秽，从而调节子宫温度和清洁度，便于受精卵安全着床发育。

　　1、怀孕前使用哪些药物会影响优生

　　大家一般不注意妊娠前母亲用药对胎儿的危险性，以连续的关系看，有些药物在孕前使用对胎儿有一定影响，如胎龄第1周死亡或胚胎细胞数减少等可造成流产、畸胎、死胎及智能障碍。妊娠前用药可能会出现以下后果：药物引起染色体损害，如奋乃静、氯丙嗪和致幻药(LSD)等;细胞毒作用，如硫唑嘌呤、环磷酰胺;麻醉性气体可能使早产、自发性流产及先天性畸形增多;诱发排卵的药可能带来多胎妊娠。父亲若在受精时错误用药，经动物实验表明可导致胎儿体重减轻，新生儿死亡率增加。可能是药物存在于精液内，引起受精卵发育改变或直接影响遗传物质的结果。

　　2、**怀孕情绪是怎样的

　　孕妇的情绪如何，既关系到自身的健康，也关系到下一代的生长发育，的确是一个应该认真对待的大事。至于在怀孕期间如何保持健康、良好的情绪，需要注意的方面很多。家庭要尽可能营造和谐、欢乐的生活气氛。夫妻之间要多交流、多理解，尤其是发生不愉快事情的时候，要多从积极的方面开导孕妇，避免孕妇受到不良刺激。作为孕妇自己，同样要正确对待生活中发生的大大小小的矛盾，对一些无足轻重的事情，不要过分认真和计较，尤其不应该多疑，尽量减少对家里其他人的误解。即使遇到什么不顺利的事情，也要大度一些，应该学会多做一些自我安慰，这样，情绪就不容易受到影响而产生波动了。要知道，保持健康的情绪，让自己始终有一种良好的心境，对自己、对胎儿，都有好处，自然对家庭也就有好处。

　　3、孕前应做的优生筛查

　　临床中常做的有优生四项检查，包括巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒及弓形虫。优生六项检查：包括巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒、弓形虫、人乳头瘤病毒及解脲支原体。各家医院所做的项目都不尽相同，但都是临床中最容易感染的病原体。

　　4、不要和宠物再腻在一起

　　时下深受人们喜爱的猫猫狗狗，是弓形虫常见的携带体，其中又以猫最为突出。弓形虫是一种肉眼看不见的小原虫。这种原虫寄生到人和动物体内就会引起弓形虫病。如果妇女不慎感染，就可能将弓形虫传染给腹中的宝宝，甚至导致早产、流产畸形等严重后果。研究表明，猫和其他猫科动物是弓形虫的终宿主。一只猫的粪便中每天可以排泄数以万计的弓形虫卵囊。若被人或动物食入，就会经胃肠壁进入血液或组织，导致病毒感染。并且，若接触了猫的唾液或饮用受污染的水及食用受污染的食物，都有被感染的危险。因此，至少应在孕前3个月就远离宠物，而且要做相应的体检，如果感染了弓形虫应该治愈后再考虑怀孕。

　　备孕期间的饮食也是很重要的，绝不亚于怀孕期间哦!这里为您推荐几款备孕食谱的做法吧，一起来滋养吧!

　　备孕期食谱

　　一、芙蓉鱼卷

　　主料：草鱼200克，红萝卜30克，海鲜菇30克，冬瓜藤30克

　　辅料：姜5克、小葱10克、油 5克、盐3克、糖1克、生抽1茶匙、蚝油0.5茶匙、淀粉2茶匙

　　1.鱼肉切双飞，即**刀片下去后，到鱼皮的位置即收刀，注意不要切断，第二刀的时候再切断，打开鱼片即成双飞，切好的鱼片用少许盐，胡椒粉抓匀腌制一下

　　2.红萝卜、海鲜菇、冬瓜藤切段，用开水焯烫后，过凉备用，焯菜时，可在水中加入少许盐，使之颜色更鲜艳，同时有个底味

　　3.取一块鱼片，抹上少许淀粉，然后摆入配菜

　　4.由一头开始卷起，淀粉在这里起到的作用是使鱼片口感嫩滑，同时有粘合的作用

　　5.起锅，爆香姜末与葱粒

　　6.加入开水烧滚，同时调入适量生抽，蚝油等调味料，接着把鱼卷放入锅中，转中小火煨熟后，取出装盘

　　7.剩下的汤汁煮沸，把淀粉水倒入，勾个薄薄的芡汁

　　8.浇在鱼卷上，即可上桌享用

　　烹饪技巧：

　　1.鱼片不宜切得过薄，那样容易碎，也不宜过厚，那样不易卷，**是在12.5px左右就可以了

　　2.鱼肉只要是新鲜，同时彻底清洗干净，是不会腥的

　　二、茶树菇煲老鸡

　　主料：鸡600克，茶树菇60克

　　辅料：生抽10克，红糖10克，盐4克，葱姜20克，小茴香2克，八角2个，香叶适量，料酒20克

　　1.茶树菇清洗一下用清水浸泡一晚

　　2.鸡化开以后切掉鸡尖

　　3.鸡剁成小块用开水焯烫一下捞出来控水备用

　　4.茶树菇摘去老根，泡蘑菇的水留着备用。

　　5.准备好葱姜，小茴香香叶和八角。

　　6.炒锅烧热加入植物油然后下佐料煸炒出香味

　　7.下入控干水分的鸡块翻炒

　　8.加一勺红糖翻炒一会儿

　　9.加入料酒

　　10.加入生抽翻炒一会儿

　　11.加入泡蘑菇的水

　　12.烧开以后加入适量盐盖盖子炖15分钟

　　13.然后加入茶树菇再盖上盖子炖35分钟

　　14.看到汤汁不多了就关火出锅

　　烹饪技巧

　　我感觉蘑菇跟鸡多炖一会儿这样互相借味，味道更鲜美。

　　三、南瓜红枣糖水

　　主料：南瓜300克，红枣60克

　　辅料：冰糖40克

　　1.南瓜切开去掉内瓤，我用了半个，红枣洗干净

　　2.然后将南也不知瓜切成块。

　　3.用砂锅烧一锅开水，然后将南瓜块倒进去

　　4.水开以后加入红枣盖盖子煮20分钟

　　5.然后加入冰糖煮5分钟就行了