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木瓜,又名乳瓜、番瓜、文冠果、番木瓜,我国种植木瓜已经有2000年以上的历史,早在南朝时期,木瓜就已经成为了朝廷的贡果。因其厚实经致、汁水丰多,甜美可口、营养丰富、有着“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称。木瓜富含维生素、氨基酸等营养成分,对于治疗某些疾病,增强体质有着非常好的效果。


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【保健功效】

【防癌抗癌】木瓜中所独有的番木瓜碱,具有抗癌功效,并能阻止致癌物质亚硝胺的合成,对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

【催乳丰胸】木瓜所含的木瓜酶,能够帮助乳腺发育。

【健腺消食】木瓜中含的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸,同时木瓜还含有一种木瓜酵素,能消化蛋白作用。此外,木瓜酵素还可以治疗多种胃疾。

【治疗烧伤】木瓜果实中的某些有效成分能保护吞噬细胞,提高其杀菌的功效,治疗烧伤有不错的效果。

【美容护肤】木瓜中丰富的维生素和氨基酸等营养物质,十分容易被皮肤直接吸收,从而使皮肤变得光洁、柔嫩、红润。

【其他疗效】木瓜还具有解热、利尿、散淤、通便润肠、清暑解毒、舒肝解郁、祛湿除痹等功效。


【中医理论】

中医学认为,木瓜性温,味酸。归肝经、脾经。具有平肝舒筋、和胃化湿的功效。


【食法宜忌】

宜:1.木瓜中的木瓜酵素是一种很强的蛋白质消化酶,饭后食用木瓜有助于消化。2.木瓜的**食用方法是用糖或蜜浸渍后食用。3.治病**选择北方木瓜。

忌:1.木瓜中的番木瓜碱,对人体有小毒,每次食量不宜过多,1/4个为宜,过敏体质者应慎食。2.怀孕时不能吃木瓜,否则容易引起子宫收缩。3.烹饪木瓜时忌用铁制或铝制器皿。


【人体宜忌】

宜:1.营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人宜常食。2.风湿性关节炎、脚气病患者宜食用。

忌:小便不畅、淋痛者忌食。


【选购要诀】

选购木瓜时,以果实呈长椭圆形、绿中带黄、果皮光滑洁净、气味芬香、有重量感、果蒂新鲜者为上品。


【保存须知】

保存成熟的木瓜果肉很软,不易保存,购回后要立即食用。若不是马上食用,则可选购尚未熟透之果实,只要将木瓜放置通风阴凉处,待果蒂接着处渐软即可食用。若想让木瓜加速熟黄,亦可将其埋在米中。


【美味佳肴】

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木瓜鲫鱼汤

木瓜鲫鱼汤.jpg


【材料】鲫鱼一条,木瓜一个,葱、姜、植物油、盐适量。

【做法】1.鲫鱼去鳞,去除内脏,清洗干净后,用厨房纸巾吸去水分。2.将木瓜去籽去皮,改刀切成大块,姜去皮切片。3.煎锅中放入油,待油7成热时,将鲫鱼放入,正反面煎至微黄。4.另起一锅,锅中放入开水,放入煎好的鱼,放入一棵挽结的小葱(是为了让小葱去鱼腥),再次大火烧开。5.汤的颜色变成乳白色时,放入姜片和木瓜,转中小火,盖上盖子煲40分钟,加盐调味即可,喝时切小葱花,放碗里面点缀一下。

【功效】此汤气味清甜、香润,具清心润肺、健脾益胃的功效,为秋燥季节的清润汤品,同时亦适用常见疾病的愈后滋补。


配大厨视频(大厨简介、联系方式)


【套餐及价格】

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敬请期待


营养素
每100克的含量
热量
27千卡
三大营养素
蛋白质:0.4克,脂肪:0.1克,碳水化合物:6.2克
胆固醇
0毫克
膳食纤维
0.8克
矿物质
钙:17毫克,铁:0.2毫克,磷:12毫克,钾:18毫克,钠:28毫克,铜:30微克,镁:9毫克,锰:0毫克,锌:0.25毫克,硒:1.8微克
维生素
维生素A:145微克,维生素B1:20毫克,维生素B2:40毫克,维生素B6:10毫克,维生素B12:0微克,维生素C:50毫克,维生素D:0毫克,维生素E:0.3毫克,生物素:38微克,维生素K:0微克,维生素P:0微克,胡萝卜素:0.87毫克,叶酸:44微克,泛酸:0.42毫克,烟酸:0毫克,核黄素:0毫克,硫胺酸:0毫克
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中国
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