几款养生孕期食谱---收藏啊

2016-09-06

木耳雪梨炖鸡


 孕期妈咪常有便秘、皮肤变差等苦恼。这道菜能消灭这些烦恼喔。木耳中富含铁质和胶质，不仅能促消化，还能滋阴润肤。饱满维他命C的水梨，更能维持妈咪皮肤水当当！

  • 主料
    鸡腿1只、白木耳20g、水梨半颗
  • 配料
    水1000ml
  • 步骤
    Step1鸡腿洗净剁块，白木耳洗净泡软，水梨去皮切块；备用。
    Step2将鸡块、白木耳、水梨及水先用大火煮滚，再转小火慢炖约1小时即可。


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