几款养生孕期菜品、求赞啊-----’

2016-09-06

一、当归枸杞粥

鸡肉富含蛋白质,当归甘温活血,枸杞补肾益精明目,三者搭配能有效改善孕期妈咪经常腰酸的症状,增强腰力和免疫力。

  • 主料
    鸡腿半只、白饭1/2碗、当归约4g、枸杞少许、芹菜10g
    配料
    开水2碗、盐1/4小匙
    步骤
    Step1鸡腿洗净去皮去骨切成片状,芹菜洗净切小段备用。
    Step2当归、枸杞洗净,放进锅中加入清水、鸡肉块以中火炖15分钟后,加入白饭及芹菜段煮成粥状,加盐调味即可。



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