糖尿病的六大误区

　　误区一 中药根治糖尿病?

　　医学界目前还没有找到根治糖尿病的方法，中医同样如此。中国医学博大精深，中药药性复杂，对糖尿病的治疗效果尚待进一步研究，目前比较共同的认识是：中医、中药对糖尿病慢性并发症的防治有一定作用，那些自称能根治糖尿病的“中药”是不存在的。

　　误区二 糖尿病人不用终身服药?

　　“中国首个摆脱糖尿病终身服药的科技产品研制成功”……真的如此吗?

　　糖尿病是终身性疾病，当然需要长期用药，而许多病友盲目听信别人的传言，轻信服用某某药就可摆脱终身服药。有人因擅自停药，突发脑溢血、脑梗、冠心病等。糖尿病是需终身服药的，不过在什么阶段用什么药物治疗是有差异的，需要由专业医生指导。

　　误区三 中药快速降糖?

　　“中药降糖快速，无毒副作用”、“中药快速降糖，同时防治并发症”，真的吗?

　　中药在糖尿病慢性并发症的防治方面有一定的作用，但就降糖而言，中药效果远不及西药。对于广告中宣称的中药能快速降血糖的药物不能相信，因为它只有两种可能：一是用药剂量过大;二是标明的成分与实际不符，即产品中含有西药成分但不标明。

　　误区四 糖尿病人无需控制饮食?

　　有些拿糖尿病人来宣传，称“老妈敢大口大口吃西瓜了”、“糖尿病人想吃什么就吃什么”，可能吗?

　　世界上公认的治疗糖尿病的“五驾马车”中的领头马就是“饮食”，可见其重要性。如果谁说糖尿病人无需控制饮食，那是不负责的。

　　在饮食方面，糖尿病人尤其要控制主食的量，一天不能超过5两主食，不吃快速升糖的饭菜，如大米粥，要多选粗杂粮;如荞麦面、热麦片、玉米面等。水果应选含糖低的，如樱桃、菠萝、柚子等，并且**在两餐间食用。

　　误区五 降糖药能治并发症?

　　降糖药只能降低血糖,对并发症的治疗无效。第二点，糖尿病人不要轻信降下血糖，就不得并发症的传言。原因很简单，血糖的每一次波动受多种因素影响，像药物、饮食、运动、情绪等，每一次血糖的升高，都会对血管、神经、代谢系统造成一定损伤。高血糖可以通过降糖药降下来，而身体的各个脏器所受到的伤害降糖药却无力解决，如眼底病变、手脚麻木、胃肠功能紊乱等并发症随着时间的推移会相继出现。

　　误区六 蜂胶黄酮含量越高，防治并发症效果越好?

　　蜂胶对糖尿病人有辅助调理作用，但也有大量的假冒伪劣蜂胶在市场以次充好。比如，宣称黄酮含量越高的蜂胶，防治并发症效果越好，其实这种说法是不科学的。

　　蜂胶的综合功效，是靠其多种珍贵成分的综合作用，而黄酮只是其中的一种。

　　另外，纯正蜂胶黄酮的含量也相对固定，一般在1.5mg/100g左右。如果一种蜂胶黄酮含量很高，很有可能有添加其他物质，如杨树芽提取物、甘草等，虽然它们的黄酮含量很高，但药用价值相差甚远。

　　糖尿病养生保健歌

　　清淡饮食最为佳，五谷杂粮并不差。

　　一日三餐分食色，饥饿可配豆和渣。

　　日用脂肪选素油，多用调料少烹炸。

　　甘油咸食均不宜，贪杯痛饮更可怕。

　　体弱清瘦口发馋，可食瘦肉鸡鱼鸭。

　　黑豆薏米麦仁粥，清热利湿效甚夸。

　　花生青菜治便秘，溏泻芡实山药佳。

　　天麻煮鸡治头晕，芹菜降压也降糖。

　　清瘦多喝羊肉汤，肥胖患者食冬瓜。

　　莲子芡实治尿频，二目昏花杞菊茶。

　　烟酒之物莫沾唇，平素饮食忌辛辣。

　　需要营养补蛋白，豆类制品为**。

　　血脂若高多食醋，醋蛋山楂降脂压。

　　糖尿病人重食疗，疗效不比药物差。

　　惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

　　多食杂粮以清淡，开朗乐观莫生气。

　　按时服用参冬药，良药苦口病离身。

　　配合药浴内养功，精神内守真气存。

　　饭后常宜慢步走，消食运脾妙如神。

　　一年四季常锻炼，身体康健度百春。

　　哪些人最易成为糖尿病的目标

　　1.血糖已经出现轻度升高的人。有的人可能是空腹血糖偏高，有的人可能是餐后血糖偏高，或二者兼有，这样的人群发展成糖尿病的风险高。糖尿病是有家族遗传性的，如果家里已经有人得了糖尿病，那么其患病风险是普通人群的2~4倍。

2.不健康的生活方式。肥胖(尤其是腹型肥胖)、平时久坐、运动少、饮食结构不合理(高糖高脂类食物摄入过多)的人，是容易“中招”的人群。

　　3.“三高”(高血压、高血脂、高血糖)人群患病风险高;患脂肪肝、冠心病、冠状动脉多血管病变、曾患胰腺疾病和急性胰腺炎患者，都是糖尿病的高危人群。

　　六个习惯科学控血糖

　　1.记录运动量

　　大部分人会高估了他们所从事的体育锻炼量。如果你能如实地将每天的运动量记录下来，就会对自己有一个诚实的评价，便于制订脚踏实地的锻炼计划。

　　2.餐盘用小号

　　选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。

　　3.带午餐上班

　　避免在餐馆或快餐店吃午餐，因为它很容易让人对食欲失去控制。快餐店的食品分量很大、热量过多，还含有大量的脂肪。研究发现，外出吃饭次数较多与体重增加之间存在关联。自己制备午餐的过程中，你会对食材的原料和分量进行精细控制。

　　4.餐后测血糖

　　餐后2~3小时内对血糖进行监测有助于糖友在一天内更平稳地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的发生;在此基础上制订更合理的饮食和锻炼计划。

　　5.常吃新果蔬

　　这种饮食策略能让你获得多种新鲜果蔬的抗糖功效。然而，需要注意的是，在品尝过一种新果蔬(特别是水果)之后，要对血糖水平进行检测。有些水果的升糖效果非常明显，下次再吃的时候就要严格限制食量了。

　　6.常备口香糖

　　咀嚼无糖口香糖能控制糖友对零食的摄取欲望，但数量不宜过多，因为有些品牌的无糖口香糖所含有的甜味剂在较高剂量时会让胃部产生不适感。

　　糖尿病的几款养生粥品

1：三七山药粥：三七5克，生山药60克、粳米60克、酥油适量，粳米加水如常法煮粥。山药去皮为糊后用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥内拌匀，可作早点食用。功能：润肺健脾，益气固。适应证：气阴两虚或阴阳两虚型糖尿病。症见神疲乏力，口干咽干，食欲减退，腰膝酸软，大便于结或泄泻与便秘交替出现，或兼见心悸自汗，或眩晕耳鸣，或肢体麻痛，或视物模糊。舌胖有齿痕或舌质暗淡，苔白或干，脉沉细无力。

　　2：葛根粉粥：葛根30克、粳米50克。将葛根切片，水磨澄取淀粉，粳米浸泡一宿，与葛根粉同入砂锅内，加水500毫升，文火煮至粥稠服用。功能：清热除烦，生津止渴。现代药理研究证明葛根有降低血糖作用，并能扩张心脑血管，具有温和的降血压作用。适应证：阴虚火旺型糖尿病，症见口干多饮，心烦易怒，性情急躁，多食易饥，大便干结。

　　3：生地黄粥：鲜生地150克，洗净捣烂，用纱布挤汁。先用粳米50克，加水500毫升，煮成稠粥后，将生地黄汁加入，文火再煮一沸，即可食用，加入5克黑芝麻。每日一至二次。功能：清热凉血，养阴生津。现代药理研究表明生地具有加强心肌收缩，利尿及降低血糖作用。适应证：阴虚热盛型糖尿病，症见烦渴多饮，多食易饥，尿频量多，大便干结。舌红少津，苔黄而燥，脉滑数。